야미쿠미   2016-05-13

야미쿠미   2016-05-10

야미쿠미   2016-05-10

고혈압은 90/140mmHg 이상의 만성적으로 높은 혈압 상태를 말한다. 증상이 없어 알아채기가 힘들어서 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다.하지만 고혈압은 심근경색, 뇌출혈, 신부전증 등의 합병증을 야기하기 때문에 '침묵의 살인자'라고도

야미쿠미   2016-05-07

누구나 자신의 건강을 위해 다이어트, 비타민류 등 여러 가지 다양한 형태의 건강 보조 식품을 많이 섭치하고 있다.과연 이러한 건강 보조 식품들이 건강을 보장해 줄까? 그렇지 않다면 바쁘고 시간이 부족한 현대인의 건강과 질병 예방을 위한 최고의 식품은

야미쿠미   2016-03-31

상큼한 신맛과 단맛으로 인기 많은 과일 오렌지는 지방과 콜레스테롤이 전혀 없으며 중간 크기 오렌지 한개로 하루 필요한 비타민 C의 양을 채울수 정도로 풍부한 비타민C와 섬유질을 함유하고 있다. 다이어트와 미용에 좋은 것으로 널리 알려진 주변의 마트에서

야미쿠미   2016-03-14

다이어트를 하기 위해 탄수화물 대신 주로 먹게 되는 과일과 채소에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 미용과 다이어트에 도움이 되는 것은 사실이다. 하지만 단맛이 강한 과일의 경우 높은 칼로리를 가지고 있는 경우가 많다.그런 이유로 과일로 다이어트

야미쿠미   2016-03-14

지루한 겨울 끝이면 생각나는 이른 봄에만 먹을수 있는 봄동.배추 종류에 속하지만 기존의 배추보다 더 아삭한 식감으로 입맛을 돋우며 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 되는 것으로 알려져있다.겉절이나 샐러드로 주로 먹는 봄동은 칼로리가 낮고 식이섬뮤가 풍부

야미쿠미   2016-03-02

식품의약품안전처는 식품안전정보포털(www.foodsafetykorea.go.kr) 이용자들이 식품안전 정보를 보다 쉽게 활용할 수 있도록 식중독 발생현황, 음식점 위생점검 현황 등 정보를 한눈에 알아볼 수 있는 '전국 상황판' 기능을 추

야미쿠미   2016-02-18

현직 의사가 건강검진에 관한 기존의 상식을 정면으로 비판하면서 건강검진의 새로운 패러다임을 제시하는 책. 40여 년 동안 10만 명을 진료한 경험과 다양한 연구 자료를 통해 '장수하려면 건강검진 받지 마라'는 충격적인 내용을 설득력 있게

야미쿠미   2016-02-18

대표적인 겨울 제철 과일 귤은 세콤 달콤한 맛으로 인해 인기 있는 과일이다. 또한 비타민C와 황산화효과가 높아 건강에도 좋은 귤의 효능을 알아보자.첫째, 귤에는 베타 클립토키산틴이라는 물질이 함유되어 있어 암예방, 면역력증가, 향균작용이 뛰어나다. 베

야미쿠미   2016-02-03

북극한파라고 까지 불리며 맹위를 떨치고 있는 올 겨울 한파에 더욱 조심해야 하는 3대 질별이 있다. 바로 심장마비와 뇌졸중, 고혈압, 비타민D결핍질병이 그것이다. 찬바람이 불어보면 다른 계절보다 발생률이 높은 이 질병들에 대해 알아보자.첫 번째 조심해

야미쿠미   2016-02-01

민족 최대의 명절 설이 다가오고 있다. 오랜만에 가족들이 모여 서로 정을 느끼고, 덕담을 주고 받는 즐거운 시간임에도 명절증후군이라는 말이 생길 정도로 후유증을 걱정하는 이들도 많다. 평소보다 늘어난 가사노동과 활동량이 원인으로 상당수의 주부들이 정신

야미쿠미   2016-02-01

요즘 한국적 슈퍼푸드로 대세 바람이 불고 있는 아로니아가 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 블랙초크베리라고도 불리는 아로니아는 아로니아 나무의 열매로 식용 또는 약용으로 사용되며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 한다.

야미쿠미   2015-10-01

자몽은 포도와 비슷한 향이 있고 포도송이처럼 달리는 과일로 영어로 '그레이프프루트' 불린다. 그레이프프루트나무의 열매로 원산지는 서인도제도의 자메이카이며 현재는 열대나 아열대지역에서 많이 재배되어 수입되고 있다. 우리나라에서는 여성들이

야미쿠미   2015-06-29

여름의 대표 과일 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있으며, 수박이 여름에 좋은 이유로는 수박 자체가 체온을 떨어뜨리는 과일이기 때문에 무더운 여름에 어울리는 좋은 과일에 속한다.수박 껍질 흰색 부분의 시트룰린 성분이 이뇨작용을 도와서 부종을 예방

야미쿠미   2015-06-29

환절기를 맞아 낮과 밤의 일교차가 큰 탓에 감기환자가 늘며 면역력을 강화하는 식품에 대한 관심이 뜨겁다.그렇다면 감기와 비염 등의 환절기 질환에 가장 도움이 될 수 있는 음식은 무엇이 있을까?이런 의문을 품은 현대인들에 도움이 되는 환절기 면역력 강화

야미쿠미   2015-05-13

눈부신 햇살과 화사한 꽃이 가득 채워져 있는 봄이다. 듣기만 해도 가슴 두근두근 할 소식이지만, ‘알레르기’와 ‘황사’라는 불청객도 소리 없이 따라온다. 봄이 되면 어김없이 꽃가루로 인한 알레르기나 활사를 조심하라는 뉴스가 나온다. 꽃가루는 흔한 알레

야미쿠미   2015-05-13

미나리는 달면서 맵고, 서늘한 성미를 지니고 있으며 각종 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품으로 해독과 혈액을 정화하는데 탁월한 효과를 가진 알칼리성 식품이다. 그 맛과 향도 일품이지만 비타민A, B1, B2, C와 칼슘·철분 등 무기질과

야미쿠미   2015-04-15

이탈리아의 속담 중 '토마토가 빨갛게 익어가면, 의사 얼굴은 파랗게 질린다!'라는 말이 있다. 바로 토마토가 그만큼 건강에 좋다는 의미이다.속담에서도 알 수 있듯이 의사들이 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하다고 꼽는 음식 중 하나가 바로

야미쿠미   2015-04-07