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국수와 감자 불안한 마음을 차분하게!탄수화물 세로토닌이을 만들도록 뇌를 자극해 불안한 마음을 평온하게 다스려준다
야미쿠미  |  webmaster@yammi.co.kr
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승인 2014.10.10  11:47:22
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국수나 감자 속에 풍부하게 함유된 탄수화물 역시 감정에 영향을 미치는 영양소. 세로토닌이 많이 만들어지도록 뇌를 자극함으로써 불안한 마음을 평온하게 다스려준다. 빵이나 시리얼, 파스타도 탄수화물이 많이 든 음식들이다. 포만감이 느껴지면 마음도 든든해지게 마련. 하지만 불안한 마음을 떨쳐버리기 위해 과식하고 폭식하는 것은 삼갈 것. 

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