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바나나-긴장된 몸과 마음을 사르르~.탄수화물, 트립토판, 비타민 B6, 무기질 등 신경안정 영양소 함유
야미쿠미  |  webmaster@yammi.co.kr
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승인 2014.10.16  11:38:29
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바나나는 탄수화물, 트립토판, 비타민 B6, 무기질 같은 신경안정에 도움을 주는 영양소들을 두루두루 함유하고 있어 천연 신경안정제 역할을 한다.

얼마 전 프리미어리거 박지성이 맨유 아시아투어에 나섰을 때 그의 입엔 바나나가 물려 있었다. 운동 후 지친 몸과 마음을 달래주는 최고의 간식이 바로 바나나이기 때문. 우유와 마찬가지로 불면증 해소에도 효과가 있다. 아보카도 역시 바나나만큼 심신안정에 도움을 주는 과일이다.  

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