> Home & Family > 건강지킴이
탄수화물 중독 테스트좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 구분해서 먹어야
야미쿠미  |  webmaster@yammi.co.kr
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2014.11.12  19:43:18
트위터 페이스북 네이버 구글 msn
   
 

우리 몸에 필요한 좋은 탄수화물은 어떤것이 있을까?

우리 몸에 좋은 탄수화물에는 잡곡류나, 현미, 보리, 양배추, 브로콜리, 연근, 당근, 과일 등이며 고구는 단순당이라 빨리 분해가 되기 때문에 적게 먹는 것이 좋다.

 

몸에 나쁜 탄수화물은 어떤것들이 있을까?

 나쁜 탄수화물은 당뇨나 비만, 고혈압같은 병을 일으키기 쉬운  탄수화물로 라면, 빵, 떡, 과자, 초코렛, 사탕, 국수같은 밀가루와 설탕을 혼합해 만든 입에는 달고 몸에는 좋지 않은 인스턴트라 불리는 가공식품 등이 주로 나쁜 탄수화물이라 할 수 있다.

 

탄수화물 중독을 해결하면 다이어트 성공!

탄수화물에 중독된 사람들은 몸에 나쁜 탄수화물인 인스턴트 음식을 즐겨 먹는 습성을 가지고 있다. 그러므로 자극적인 인스턴트를 줄이고 채소나 좋은 탄수화물을 섭취함으로써 성공한 다이어트를 할 수 있다. 처음부터 탄수화물 끊기가 힘들다면 나쁜 탄수화물 먹는량을 조금씩 줄여가며 시작한다면 반드시 다이어트에 성공할 수 있다. 그리고 고구마나 감자처럼 탄수화물로 이루어져 있지만 몸에 좋은 탄수화물로 간식을 대신하며 과다한 지방과 단백질 섭취도 다이어트엔 금물이다.

야미쿠미의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
신문사소개기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
서울시 강서구 양천로63길 52, 202호(염창동, 벽산상가)  |  대표전화 : 02)2063-0083  |  팩스 : 02)3663-0742
등록번호 : 서울 아03200  |  등록일 : 2014년 06월 18일  |  발행인 : 김윤희  |  편집인 : 홍문정  |  청소년 보호 책임자 : 김윤희
Copyright © 2024 야미쿠미. All rights reserved.