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등푸른생선중성지방을 줄여주는 EPA와 DHA 지상산 풍부
야미쿠미  |  webmaster@yammi.co.kr
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승인 2014.12.03  11:48:42
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등푸른생선에 포함되어 있는 EPA와 DHA는 n-3계 지방산으로 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 줄여 준다. 또한 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고, 혈전을 녹이는 작용도 있다. 이들 작용은 혈액을 깨끗이 하고 동맥 경화 예방에 도움이 된다.

하루 섭취량은 EPA나 DHA는 1∼2g만큼 충분하며 한 번에 많이 섭취할 필요 없으므로 부담 갖지 말고 일주일에 서너 번 정도만 섭취하면 된다.

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