> 사진 > 쿠미
여름의 대표 과일 '수박'더위를 식히고 해열, 해독 효과가 탁월
야미쿠미  |  webmaster@yammi.co.kr
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2015.06.29  12:15:30
트위터 페이스북 네이버 구글 msn

여름의 대표 과일 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있으며, 수박이 여름에 좋은 이유로는 수박 자체가 체온을 떨어뜨리는 과일이기 때문에 무더운 여름에 어울리는 좋은 과일에 속한다.

수박 껍질 흰색 부분의 시트룰린 성분이 이뇨작용을 도와서 부종을 예방하는데 많은 도움을 받을 수 있으며 시트롤린 성분은 혈관의 기능을 향상시켜 혈류를 개션시켜 혈액 순환에 효과가 있다.   

   
 

수박씨는 이뇨작용과 혈압강하를 시켜 주는데 수박의 이뇨 작용은 신장병과 당뇨병에도 도움이 될 수 있다. 하지만 이런 이뇨 작용 때문에 밤에 먹으면 화장실에 다녀와야 해서 숙면을 취하는데는 좋지 않다. 그런 의미에서 수박씨는 뱉지 않고 씹어 먹는 것이 더욱 좋다. 수박씨에는 단백질과 비타민 B, E도 매우 풍부하며 피부까지 매끈하고 투명하게 해주기 때문이다.

또 수박은 전체의 92%가 수분으로 되어 있어서 포도당과 과당이 매우 높아 피로해소, 신경안정, 숙취해소에 도움이 된다. 또한 수박껍질은 피부에 문지를 경우 피부 미용 효과까지 얻을 수 있다. 
그리고 섬유질 함유량이 높고 이뇨작용을 도와서 체내의 나트륨 등의 배출을 도우며 풍부한 섬유질이 장 운동을 원활하게 하는 효능이 있어서 변비개선에 도움을 받을 수 있다.

   
 

수박의 칼로리는 100g기준으로 31kcal 정도로 칼리로가 낮아 다이어트에 관심이 많은 이들에게도 부담이 없으며 수분이 많고 지방 함량이 거의 없어서 다이어트에 좋은 과일이다.

이 외에도 수박 효능중 수박의 빨간 과육 속에는 리코펜이라고 하는 색소 성분이 여드름, 습진, 피부질환등을
예방하며 항산화 작용이 있어 유방암, 전립선암등 항암효과가 있는 것으로 알려져 있다.

야미쿠미의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
신문사소개기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
서울시 강서구 양천로63길 52, 202호(염창동, 벽산상가)  |  대표전화 : 02)2063-0083  |  팩스 : 02)3663-0742
등록번호 : 서울 아03200  |  등록일 : 2014년 06월 18일  |  발행인 : 김윤희  |  편집인 : 홍문정  |  청소년 보호 책임자 : 김윤희
Copyright © 2024 야미쿠미. All rights reserved.