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신선한 우유로 마인드콘트롤우유 신경이 곤두설 때 최고!
야미쿠미  |  mindlregongju@hanmail.net
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승인 2014.09.30  23:10:16
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마음이 산란하고 불안하다면 따뜻한 우유 한 잔을 마시자.

한결 마음이 평온해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 우유가 지친 몸과 마음을 이완시킬 수 있는 것은 필수아미노산인 트립토판이 함유돼 있기 때문이다. 불면증이 있거나 유난히 잠들 수 없는 날에 따끈한 우유를 마시면 쉽게 잠을 청할 수 있는 것도 이 때문이다. 우유뿐 아니라 치즈, 요구르트, 아이스크림 등의 유제품도 신경안정제 역할을 한다. 

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