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대표적인 겨울 과일 귤!
야미쿠미  |  webmaster@yammi.co.kr
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승인 2016.02.03  11:27:21
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대표적인 겨울 제철 과일 귤은 세콤 달콤한 맛으로 인해 인기 있는 과일이다. 또한 비타민C와 황산화효과가 높아 건강에도 좋은 귤의 효능을 알아보자.

첫째, 귤에는 베타 클립토키산틴이라는 물질이 함유되어 있어 암예방, 면역력증가, 향균작용이 뛰어나다. 베타 클립토키산틴은 암을 예방해줄뿐만 아니라 면역력까지 증가시켜 주는 효과가 있다. 또한 귤에 들어 있는 또다른 성분인 플라보노이드와 구마린 성분은 악성종양의 성장을 억제하기 때문에 향균 작용에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다.

둘째, 귤에는 비타민C가 풍부해 감기예방, 피부건강에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실이다. 비타민C는 체내 신진대사를 활발하게 해 체온 저하를 막고 외부에 노출되어 있는 피부와 점막을 튼튼하게 해 감기를 예방해 준는 역할을 한다.

뿐만아니라 비타민C는 피부를 하얗고 윤기있게 만들어주는 효과가 있어 피부를 매끄럽게 해주고 혈색을 좋게 해주어 피부미용에도 좋다.

 

귤에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A도 듬뿍 들어있어 눈건강, 피로회복에도 도움을 준다. 비타민A는 눈에서 사용되는 레티놀이라는 물질로 전환되어 눈 건강에도 탁월한 효과가 있다.

귤에 있는 구연산이라는 성분은 신체의 에너지 대사를 활발하게 하기 때문에 귤을 먹으면 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있으며 혈액의 산화를 중화시켜줌으로써 피로를 회복시켜 주는 작용까지

하기 때문에 피로하거나 체중감략을 원하신다면 겨울 과일 귤을 지속적으로 먹는 것도 좋은 건강 유지 비결이 될 수 있다.

 

 

 

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